青春靓丽的白人女孩梅根•怀特（肖莎娜•布什 饰）出身于一个优渥的家庭，她自幼热爱舞蹈，并一心考入著名的纽约茱丽亚音乐学院去追寻瑰丽的舞蹈之梦。但是一场车祸夺去了母亲的生命，梅根也不得搬到另一座城市生活。她进入当地一所音乐高中，在此结识了崔茜（切尔希•梅克拉 Chelsea Makela 饰）、托马斯（小达蒙•韦恩斯 Damon Wayans Jr. 饰）等一众好友。对黑人街舞共同的热爱让他们亲密无间，黑人男孩托马斯和曾经的小公主梅根组成搭档，一同磨练他们的舞技，为了共同的舞蹈之梦不懈努力。在这一过程中，托马斯和梅根对彼此也产生了感情……

童年时候的小贝（哲拉予•拉翁马尼 Jirayu La-ongmanee 饰）在一次音乐课上对唱摇滚乐的小恩（娜塔莎•劳佳姆 Nattasha Nualjam 饰）产生奇妙的心动。小恩的家里是开唱片店的，而小恩的梦想是当一名歌手。为了更接近小恩的生活，对小恩朦胧的好感推动小贝这个从未接触过流行音乐的男孩开始学着听歌。然而不久后小恩随父母搬家离开了清迈，小贝从此和心仪的女孩失去了联系。直到几年后，曾经的小伙伴们都步入了高三，当年新奇的摇滚乐成了流行的中心，小恩的意外回归让小贝雀跃不已。此时的小贝一心想向音乐发烧友小恩证明自己的能力，恰巧这个时候小贝的好朋友小空（帕查拉•奇拉锡瓦特 Pachara Chirathivat 饰）追求风尚，吸引女孩的注意，准备组建一支乐队，就这样，小空小贝艾克这三个毫无音乐功底的热血男孩开始了坎坷而令人成长的乐团之路。

约翰（理查·基尔 Richard Gere饰）面临着典型的中年危机：即使有着幸福家庭和体面事业，内心的空虚和压力却随着年龄而倍增。他一成不变的生活需要某些催化剂，来重新唤醒内心激情。每次路过舞蹈室，约翰都会看到舞蹈老师宝琳娜（詹妮弗·洛佩兹 Jennifer Lopez饰）。她美丽而略带神秘的魅力、加上约翰内心期待的某种生活的变化，终于把他带进了里面的舞蹈课程。他报名参加这里的社交舞培训，但令人失望的是老师并不是宝琳娜。更糟糕的是，约翰舞姿笨拙，似乎并不是跳舞的料。然而，当学舞成为了约翰生活的一部分，当他终于结识了宝琳娜并和她甚为投缘，情况开始有了变化——约翰报名参加了一个芝加哥的舞蹈大赛，而约翰的婚姻，也亮起了红灯。

青春飞扬，满怀梦想，渴望成为所有人目光的焦点，罗拉•赛普(琳赛•罗翰 饰)就是这样一个金光闪闪的女孩。她生在纽约，迷恋纽约街头繁华的喧嚣，却不得不随着父母搬家到一个叫做新泽西的一个小城镇。对于这一变化，罗拉虽然很不开心，但乐观的她还是接受了新的环境，并打算在新的校园赢得大家的欣赏。

影片讲述的是六一儿童节快到了，以制作地下音乐带为生的胖子和瘦子盯上了天使合唱团领唱——7岁的郭朋朋，企图诱使他为自己录制一盘暑假畅销音带，朋朋是个非常独立、自信的小男子汉，他不仅有动人的歌喉，还有一颗快乐、自信的童心。宋老师和孩子们发现上当受骗后，拒绝为他们工作。胖子和瘦子企图绑架孩子们，孩子们在"好人不怕坏人"的口号鼓舞下，发挥聪明才智，打败了胖子和瘦子。