故事发生在2007年的香港。在迎接08年奥运的大环境下，影片讲述一群临近中五会考的中学生之间有关成长的青春故事。一部手机短片，一连串的荒谬事件，引发了九个少男少女之间的矛盾冲突。本来的信任依赖，渐渐发展成了彼此的猜忌与摩擦。站在懵懂与长大的十字路口，这些孩子们面对着友情与爱情的双重考验。而随之而来的家庭问题和现实世界的真实残酷，九位少年又当如何应对？青春的故事有很多，影片用幽默跳脱的手法细细讲来。《烈日当空》是由曾志伟监制的两岸三地“九降风”系列同名电影的香港篇。
大学生篮球联赛中，泰豪大学队从一只鱼腩队一步步逆袭豪夺四连冠，而随着球队教练突然辞职和天才球员的毕业离队，球队开始沦落。而他们在一次次的摔倒却又一次次的重新来过的共同努力下，泰豪大学队最终拿下冠军。
炎炎夏日，茂下町的烟花大会即将举行。就读于当地高中的及川奈砂（广濑铃 配音）并未沉浸在愉快祥和的气氛之中，她即将随母亲（松隆子 配音）搬家到另一个城市，心中满是失落。在某次即兴的游泳比赛时，奈砂击败同班同学岛田典道（菅田将晖 配音）和安昙祐介（宫野真守 配音）。随后她坦白喜欢祐介，希望烟花大会时能与对方一同游玩。可是祐介、典道随后卷入和朋友们关于“烟花到底是圆是扁”的争论中，大家约好当晚一起去某地见证。祐介因此爽约，而同样偷偷喜欢着奈砂的典道因此发觉了女孩的秘密和心思。他为此责怪好友，也渴望时光重来，迎得当初那场比赛……
十六岁的杰米（卢卡斯·皮塔威 Lucas Pittaway 饰）和两个弟弟艾利克斯（Marcus Howard 饰）、尼古拉斯（Matthew Howard 饰）一起，同母亲过着相依为命的生活。一家人住在政府专门建造提供给贫民们居住的社区中，他们的左邻右舍，都是和他们一样无家可归的社会下层人士。杰米终日生活在压抑和痛苦之中，弟弟们少不知事成日里调皮捣蛋，母亲则怨天尤人郁郁寡欢，杰米想要离开家庭，离开这个地方，就在此时，一个名为约翰（丹尼尔·亨绍尔 Daniel Henshall 饰）的男人出现在了杰米的身边，这个高大幽默的男人，满足了杰米对于父亲的一切幻想。随着时间的推移，杰米和约翰的关系越来越亲密起来，他甚至搬到了约翰家里，可渐渐的，约翰露出了不为人知的一面
本片以充满温情、浪漫和朴素细腻的手法生动地展现了王洋、朱弘韬、陈屿和刘雨寝室四人的大学生活。通过王洋寝室四人和刘琴寝室四人之间的谈心、互相关心和互相帮助，以及王洋和陈屿发生摩擦后在朱弘韬和刘雨的规劝下很快和好，诠释了友情的真谛；通过王洋内心独白和刘雨沉迷游戏毕业时如愿到游戏开发公司工作，反映当代年轻人对生活的思考和对生活的热爱，关注时代发展和进步。这个时代是美好的黄金时代，影片结局时陈屿是爱情学业双丰收、朱弘韬是爱情事业双丰收、刘雨如愿的把自己的爱好变成了事业，这些都充分体现了只要努力，在这个时代，鱼与熊掌是可以兼得的。
